Витамины и кожа

Понедельник, 11 Июнь, 2012

Витамины и кожа.Народный рецепт красоты и здоровья!
Состояние нашей кожи (сухая, грубая, болезненная) во многом зависит от количества витаминов, которые вы получаете и лучше не в таблетках, а в овощах и фруктах.
Вот продукты с высоким содержанием витаминов.
Витамин А - овощи и фрукты красной или желтой окраски: морковь, дыня, помидоры, а также шпинат, салат, зеленый горошек, щавель, зеленый лук, рыбий жир, творог, яйца, печень.
Витамин В1 - дрожжи, печень, грибы, темное тесто.
Витамин В2 - дрожжи, печень, грибы, молоко, сыр, овощи.
Витамин С - картофель, квашеная капуста, лимон, боярышник. Витамин С  растворяется в воде, поэтому продукты, его содержащие, надо сразу подавать на стол. Боярышник содержит также витамины А, В, Д.
Витамин Д -
яйца, масло, сметана, молоко, грибы, рыбий жир. Он устойчив к внешним воздействиям. Витамины растворяются в воде, поэтому варить овощи надо в малом ее количестве.
Витамин В2 разлагается на свету.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Также на эту тему можно почитать:

  1. Витамины для ногтей
  2. Витамины для глаз
  3. Группа витаминов В
  4. ГРУППА ВИТАМИНОВ В2
  5. Сухофрукты – витамины

2 комментариев

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *