АЗБУКА КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Народный рецепт.
Витамин  В 2 (рибофлавин)—первый  друг ваших  глаз,   а  также  красивой, упругой  кожи  и  первый  враг  сухости и  шелушения  губ.  Основные  его  источники—молоко ,  простокваша, творог,  и  сыр,  листовые зеленые  овощи,  неочищенное  зерно  или  хлеб  из  него,  печень, почки, мясо,  овсянка. Недостаток  в  организме  Витамина 3 (ниацин, витамин  РР ) сказывается  прежде  всего  на  внешнем  виде  волос,  кожи  лица и  рук.  Если  вас  замучала  перхоть,  значит,  организм  подаёт  вам  сигнал:  ему  не  хватает  витамина В 3 и  цинка.  Главные  источники  витамина В 3 --арахис,  рыба,  цельные  зерна,  пивные  дрожжи,  бобы,  пшеничные  отруби,  птица,  говядина.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Также на эту тему можно почитать:

1. ГРУППА ВИТАМИНОВ В.
2. «КРАСИВЫЙ» ВИТАМИН А .