«КРАСИВЫЙ» ВИТАМИН А .
Народный рецепт.
Если вы на себе узнали, что такое сухость, стянутость и шелушение кожи и губ, безжизненность волос и ломкость ногтей, значит, у вас в организме не хватает витамина А (ретинола ). Благодаря ему вырабатываются эластин и коллаген, необходимые для поддержания упругости кожи. Также ретинол способствует нормализации обмена веществ, росту новых клеток, участвует в формировании зубов и костей, затормаживает процесс старения. В организме человека витамин А образуется из каротина (провитамина А ). В чистом виде витамин А содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, жирных породах рыб, яичном желтке, жирных сырах. Основные источники каротина (провитамина А) –абрикосы (свежие и сушёные ), морковь, зелёные овощи, капуста (всех видов), зелёные растения, салат, картофель, слива, все жёлтые фрукты и овощи.
Общайтесь со мной:
Нет похожих статей.
Больше нужно есть морковки!
Да, морковь полезна в любом возрасте. Спасибо за комментарий.
Люблю я витамины. Особенно абрикосы, персики, яблоки и т.д.
Это очень полезные и вкусные витамины! Спасибо за комментарий!