АЗБУКА КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Народный рецепт.
Витамин  В1(тиамин) ликвидирует  в  организме последствия  нервных  расстройств  и  переживаний.  А  ведь  стресс – это  первый  враг  женской  красоты.  Горох,  овсянка, гречка, свинина, орехи  богаты  этим  витамином.  Запомните:  если  каждый  день  в  вашем  рационе  будут  присутствовать  зерновые  и  бобовые,  но  при  этом  вы  очень  увлекаетесь  кофе,  то  про  «антистрессовый»  витамин  можно  забыть.  Дело в  том,  что  кофеин  губителен  для  В 1. �  процесс  старения. В  организме  человека  витамин  А  образуется  из  каротина (провитамина  А ).  В  чистом  виде  витамин  А  содержится  в  рыбьем  жире,  печени,  сливочном  масле, жирных  породах рыб,  яичном  желтке,  жирных  сырах.  Основные  источники каротина (провитамина  А) –абрикосы (свежие  и  сушёные ),  морковь,  зелёные  овощи,  капуста (всех  видов),  зелёные  растения,  салат, картофель, слива, все  жёлтые  фрукты  и  овощи.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Также на эту тему можно почитать:

1. «КРАСИВЫЙ» ВИТАМИН А .