ГРУППА ВИТАМИНОВ В.
Народный рецепт.
Витамин В1(тиамин) ликвидирует в организме последствия нервных расстройств и переживаний. А ведь стресс – это первый враг женской красоты. Горох, овсянка, гречка, свинина, орехи богаты этим витамином. Запомните: если каждый день в вашем рационе будут присутствовать зерновые и бобовые, но при этом вы очень увлекаетесь кофе, то про «антистрессовый» витамин можно забыть. Дело в том, что кофеин губителен для В 1. � процесс старения. В организме человека витамин А образуется из каротина (провитамина А ). В чистом виде витамин А содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, жирных породах рыб, яичном желтке, жирных сырах. Основные источники каротина (провитамина А) –абрикосы (свежие и сушёные ), морковь, зелёные овощи, капуста (всех видов), зелёные растения, салат, картофель, слива, все жёлтые фрукты и овощи.
Общайтесь со мной:
Также на эту тему можно почитать:
мм – вот уже второй раз сегодня слышу про абрикосы… и прямо слюнки текут… ууужас, как их хочется)))
может все дело в витамине А