Как уберечь глаза от компьютера

Суббота, 26 Ноябрь, 2011

Как уберечь глаза от компьютераНародный рецепт. Как уберечь глаза от компьютера.
Вы в глаза друг другу поглядите лучше, лучше всяких слов порою взгляды говорят. Как же добиться ясного взгляда и повысить свою работоспособность? Для начала правильно установите монитор – на расстояние вытянутой руки. Глаза должны находиться на уровне верхнего края монитора.

Еще один нюанс: монитор должен быть так наклонен к вам, чтобы его нижний край был на 2-3 см ближе, чем верхний. Постарайтесь, чтобы яркие бликующие источники света не находились сзади и впереди вас, чтобы свет не бил вам в глаза и не давал блики на монитор. Для решения краткосрочных задач используйте ноутбук, для долговременной работы стационарный компьютер. Нельзя работать перед компьютером в затемненном помещении. Монитор должен поддерживать разрешение при частоте минимум 75 Гц. Труд и отдых надо чередовать: 45 минут работы и 15 минут отдыха, но не за компьютером. Сделайте изображение максимально четким, шрифт – крупным, контрастным. Для защиты от компьютерных излучений используйте специальные очки с линзами-светофильтрами. Такие очки индивидуально подбирает врач-офтальмолог. Обязательно в течение перерыва делайте зарядку для глаз. Подходите к окну, смотрите 15-20 секунд на ближнюю точку на окне, а затем 50 секунд на дальнюю за окном. На это уйдет 1 минута. Это упражнение надо выполнять в течение дня 10-15 минут, то есть 10-15 раз. Еще Александр Дюма в «Даме с камелиями» писал: «Глаз — одна точка, но он обнимает пространства». Так что тренируйте свои глаза и станете гораздо более зорким человеком. Если у вас нет противопоказаний в виде аллергии и гипертонической болезни, для того, чтобы сберечь глаза, попробуйте мезатон (1% -ый раствор, продается в аптеках по рецепту). В течение месяца закапывайте на ночь по одной капле в каждый глаз. Месяц перерыв - и повтор курса. Старайтесь употреблять в пищу продукты, которые укрепляют сосуды сетчатки глаз: печень трески, чернику, морковь, черную смородину, клюкву, шиповник (настой, отвар), зелень: укроп, петрушку, салат,

зеленый лук. Полезны для глаз комплексные поливитамины особенно с микроэлементами: цинком и кальцием, препараты на основе черники. Раз в год при заболеваниях глаз стоит принимать курс рыбьего жира. Хорошо, если рядом с вами будет икона Пресвятой Богородицы Живоносный источник. Ее сюжет рассказывает об исцелении Богоматерью слепца в середине V века у источника недалеко от Константинополя. Эта икона убережет ваше зрение.
Источник:  uznayvse.ru

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Также на эту тему можно почитать:

  1. Как уберечь ребенка от эпидемии гриппа
  2. Гимнастика для глаз

3 комментариев

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *