АЗБУКА КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Народный рецепт. 5 правил похудения.
Соблюдая эти правила, вы будете стройными и довольными. Лишний вес – извечная проблема человека. Всем без исключения хочется быть стройными и подтянутыми. В последние годы ситуация стала ещё более серьёзной.

На рынке продуктов появляется всё больше разнообразных «вкусностей». К сожалению, зачастую они не только не приносят пользы человеку, но даже наносят вред его организму. Канцерогены, красители, подсластители, - это лишь некоторые из множества вредных веществ. Конечно, самым верным шагом будет здоровое питание. Но здесь не всё просто.

Верное направление даёт блоггер Twitter: «Физические упражнения помогают выбирать здоровое питание». Это правда. Когда человек ведёт активный образ жизни, организм работает правильнее и, как следствие, сам сжигает лишние килограммы.

Есть несколько правил, которые помогут вам в этом.

Во-первых, никогда не лишайте себя завтрака. Именно завтрак регулирует обмен веществ.

Во-вторых, пейте больше жидкости. С водой выводятся лишние, ненужные организму вещества.

Третье правило - не жалейте времени на сон. Постоянная нехватка сна крайне негативно влияет на организм. Метаболизм нарушается, накапливается нежелательный жир.Хотите быть стройными?

Питайтесь правильно!

В-четвёртых,ешьте 3-5 раз в день, но небольшими порциями. Переедание не принесёт вам пользы.

И наконец, пятое правило – снизьте уровень потребления сахара и ешьте больше продуктов с клетчаткой. Эти несложные правила позволят вам наладить обмен веществ. Вы будете лучше себя чувствовать, и даже сможете иногда баловать себя вкусным тортиком или фондю. Оно, кстати, не только безумно вкусно, но и довольно калорийно и быстро даёт ощущение сытости. Им можно полакомиться в выходной или праздник. Если соблюдать все правила, ваш организм будет с благодарностью воспринимать подобные блюда, от которых только поднимается настроение.

1. За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости.
2. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20-ть минут завтракать.
3. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут .
4. Из алкоголя только немного красного вина.
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
Источник: uznayvse.ru

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Нет похожих статей.