Лечение сердечно сосудистой системы

Четверг, 5 Сентябрь, 2013

Лечение сердечно сосудистой системыНародный рецепт. Лечение сердечно сосудистой системы.
Соблюдение простых врачебных рекомендаций по питанию способствует заметному оздоровлению сердечно-сосудистой системы организма. Вот они: 

- Уменьшайте потребление белков и насыщенных жиров (красное мясо, сыр, сливки) и увеличивайте в дневном рационе количество незаменимых жирных кислот (орехи, семечки, жирная рыба).
- Увеличивайте потребление фитоэстрагенов (соя, льняное семя, семя подсолнечника, красного клевера). Это способствует снижению уровня холестерина в крови.
- Витамины А, С, Е и минеральные вещества – селен, цинк, марганец, медь очищают сосуды и артерии. Аналогично действуют биофлавониды (чёрная смородина, ежевика, голубика, сливы).
- Рутин, содержащийся в грече и фруктовой мякоти, укрепляет стенки сосудов.
- Сердечная аритмия, сердечные приступы и гипертония могут быть связаны с дефицитом калия и магния. Бананы и орехи устранят эту проблему.
- Морковный сок, свёкла и квашеная капуста – ещё один источник этих минералов.
- Травники рекомендуют боярышник для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Конский каштан лечит варикозное расширение вен.
- Имбирь и чеснок улучшают циркуляцию крови. Их можно добавлять в пищу.
- Техники релаксации, ароматерапия, акупунктура и акупрессура снимают стресс.
- Для улучшения кровоснабжения нижних конечностей не рекомендуется подолгу стоять. В конце дня полезно подержать выпрямленные ноги в приподнятом положении (на подушке). Поддерживающие чулки/колготки – хорошая профилактика варикозного расширения вен.
Источник:  sunhome.ru

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Также на эту тему можно почитать:

  1. Лечение для сердечников жарким летом
  2. Абрикосы: лечение с удовольствием
  3. Лечение свекольно-морковным соком
  4. Лечение инфаркта
  5. Лечение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *