народный рецепт, здоровье, Очищение организма

Старинный народный рецепт очищения организма.
Наш мудрый организм способен и сам очищаться. Для этих целей у нас есть лимфатическая система, печень, легкие, почки, кишечник и кожа, которые трудятся день и ночь, старательно избавляя нас от шлаков и токсинов. Разумнее всего - облегчить работу этих органов естественными физиологическими способами:
*** здоровое питание, без всяких эмульгаторов, стабилизаторов, заменителей, красителей, консервантов и прочей химии, с преобладанием свежих овощей, фруктов, ягод, злаков, семян и орехов;
*** питьё чистой негазированной воды до 2-2,5 л в сутки;
*** правильный режим дня, с учётом биологических ритмов активности работы тех или иных органов. Например, желчный пузырь " любит очищаться" с 5 до 6 утра (ему можно помочь - выпить в это время стакан горячей воды), за ним следует "главный орган" - кишечник, т.е. он активизируется с 5-30 до 6-30;
*** ежедневная гимнастика (подойдет любая, начиная от хорошей пешей прогулки по свежему воздуху и т.д.)
Если говорить о каких-то специальных приёмах очищения организма, то для этого лучше всего использовать полезные свойства обычных пищевых продуктов.
ГРЕЧКА И КЕФИР
Гречневая крупа - низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р. Её почаще включают в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из "продуктов красоты", питающих кожу, волосы и ногти. Клетчатка, которая присутствует в гречке, выполняет функцию "метелки" в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.
Кефир является ценным источником белка и кальция, витаминов А, В2, В12. Он улучшает пищеварение, а его молочно-кислые бактерии способны подавлять гнилостные процессы в кишечнике, а также стимулировать его своевременное очищение, что является обязательным условием выведения из организма шлаков и токсинов.
В силу всех этих волшебных свойств, кефир и гречку можно использовать для проведения еженедельных разгрузочных дней.
Рецепт приготовления гречки. Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки - примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаивать на ночь, варить не надо.
Ваш дневной рацион:
*** Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли).
*** 1-1,5 литра 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Если очень тяжело есть сухую гречку, можно залить ее кефиром.
*** Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого или травяного чая с добавлением лимона и ложечки мёда.
*** Утром есть очень хочется - можно чашку черного чая или кофе без сахара.
*** Поужинать желательно за 2-3 часа до сна. На ночь можно выпить стакан кефира или съесть 2 апельсина, либо 2 яблока.
*** Хорошим слабительно - очистительным эффектом обладает однодневный кефир (с момента выпуска прошло меньше суток). Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 суток - обладает обратным эффектом.