Влияние недостатка сна

Вторник, 20 Декабрь, 2011

Недостаток снаНародный рецепт. Влияние сна. От бессонницы.
Если вы среднего возраста, и вам сложнее выспаться ночью, то, согласно последним исследованиям есть риск заболеть болезнью Альцгеймера.

Исследование было проведено на мышах и носит предварительный характер, и оно не может применяться к людям. Тем не менее, возможная связь между лишением сна и болезнью Альцгеймера порождает некую перспективу возможного лечения. Как пояснил автор исследования доктор Дэвид М. Хольцман, профессор неврологии в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, - «Это может быть только отсрочка, чтобы предотвратить болезнь, надо делать что-то уже в середине жизни, а не ждать, пока что-то пойдет не так». Между тем по оценкам Alzheimer's Association, около 5,3 миллиона человек в Соединенных Штатах подвержены болезни Альцгеймера, которая является неизлечимой. И, хотя некоторые виды лечения доступны, они способны лишь облегчить симптомы. В некоторых же случаях эти симптомы включают в себя проблемы со сном. Первоначально Хольцман и его коллеги изучали у мышей уровень амилоида-бета, белка, который накапливается в мозге людей, страдающих болезнью Альцгеймера. Они выяснили, что когда мыши бодрствовали, уровень этого белка увеличивался, а во время сна, наоборот, снижался. Однако пока не ясно, каким образом эти белковые бляшки стали причиной симптомов болезни. Но эксперты считают, что мозговые нейроны, сообщаясь между собой, вполне могут привести к нарушению работы мозга. Таким образом, ученые сделали вывод, что лишение сна повышает уровень белка и ведет к образованию бляшек. Теоретически, по отношению к человеку, это могло бы сыграть свою роль в среднем возрасте, потому что болезнь Альцгеймера начинает «засорять» мозг постепенно, а со временем симптомы становятся очевидными. Доктор Николаос Скармис, специалист по неврологии при Колумбийском университете Медицинского центра в Нью-Йорке, заявил, что выводы являются "весьма впечатляющими, чрезвычайно действительными и полезными". Исследователи связывали болезнь Альцгеймера со сном и раньше, сказал он, но только с точки зрения результата старения. Сама идея, что недостаток сна может вызвать болезнь Альцгеймера, заслуживает большего внимания, сказал Скармис. По словам Хольцмана, в будущих исследованиях следует изучить, каким образом процессами в мозге можно управлять с помощью снотворных, с тем, чтобы люди могли больше спать и, тем самым снизить риск заболеть. Впрочем, сейчас его совет лаконичен, - «если вы в среднем возрасте, - постарайтесь хорошо высыпаться».
Начните вести здоровый образ жизни, чаще бывать на природе, избегать интенсивного умственного труда перед сном, спать не меньше 7-8 часов в сутки, по возможности спать днем хотя бы полчасика. Ученые утверждают, что ежедневный полуденный сон способен увеличить продолжительность жизни до ста лет и даже больше.
Старайтесь по возможности спать днем: это восстановит в вашем организме здоровые ритмы и будет очень хорошим способом излечить нарушения сна, преодолеть бессонницу.
Источник: sunhome.ru

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Нет похожих статей.

4 комментариев

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *