АЗБУКА КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Народный рецепт красоты и здоровья. Упражнения для лица.
Никто из нас по большому счету не знает своей мимики. Излишне энергичная мимика обуславливает возникновение так называемых мимических морщин. Но это скорее исключение. А правило – ослабевшие «ленивые мышцы», над которыми увядает кожа, и появляются морщины. С помощью специальной гимнастики можно задержать их появление. Первые две недели гимнастику лица нужно делать по 5 минут, затем в течение 5–6 недель – по 10 минут ежедневно.

Перед гимнастикой обязательно умойтесь! Под действием интенсивных упражнений поры на коже раскрываются, и косметика проникает внутрь, а это очень вредно. Могут возникнуть аллергические реакции, воспаление глаз и т. д. А питательный крем, который вы нанесете на кожу, напротив – «сработает» отлично. Итак, поудобнее располагайтесь перед зеркалом и приступайте к тренировке. 10 раз произнесите буквы А и О, затем широко поулыбайтесь или посмейтесь. 10 раз зевните «во всю ширь». Сначала надуйте обе щеки, затем поочередно то одну, то другую. Поднимите руки в стороны – вверх, одновременно вдохните ртом с сомкнутыми зубами. Опустите руки – выдохните через рот, собрав губы в трубочку. Руки на поясе. Поверните голову влево – вдох через левый угол рта, при повороте головы обратно – выдох. Затем то же самое вправо. Вдохните через нос, закрыв глаза до полного смыкания век. Выдохните через рот, сложив губы в трубочку (напрягите мышцы вокруг рта). Нижней губой постарайтесь достать до кончика носа. Конечно, это вряд ли вам удастся, но зато данное упражнение – гарантия от двойного подбородка. Указательные пальцы каждой руки положите на надбровные дуги, прижав брови к лобной части. Сокращением лобной мышцы бровь поднимите вверх, а пальцами старайтесь удерживать брови на месте. Повторить 3–4 раза. Нужно лечь на спину так, чтобы голова свисала с кровати. Поднимите голову, сохраняя плечи неподвижными. Замрите на несколько секунд, а затем медленно, не делая рывков, опустите голову. Повторите 5 раз. После гимнастики умойтесь теплым настоем любимых лекарственных трав или обычным чаем. Источник: sunhome.ru

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Общайтесь со мной:

Нет похожих статей.