Профилактика простуды
Народный рецепт. Профилактика простуды.
Трудно уберечься от простуды. Но подготовиться к периоду повышенной заболеваемости простудными заболеваниями можно и нужно! И это не потребует много времени или сил. Профилактика простуды.
Необходимо поддержать иммунную систему. Для этой цели можно использовать витамины, минералы, настои трав. Например, микроэлемент цинк, стимулирующий иммунитет, содержится в мясе, орехах, морепродуктах. Витамин С - это апельсиновый сок, зеленый салат, многие другие фрукты и овощи. Зимой, при ограниченном выборе фруктов, необходимо выпивать в день хотя бы один стакан свежевыжатого сока. Очень хороший иммуностимулятор - настойка эхинацеи.
Чеснок и лук за счет фитонцидов обладают уникальными свойствами, которые позволяют им укреплять иммунную систему и предупреждать вирусные заболевания. Его можно употреблять в любом виде, лучше - в мелкоразмолотом. Но, если вы не любите чесночный и луковый запах или вкус, купите капсулированный чеснок. Или добавляйте в пищу чесночные приправы.
Если вы почувствовали первые признаки простуды - пейте больше жидкости! Лучше - подкисленной. Она поможет выведению из организма токсинов.
Обязательно давайте своему организму полноценный отдых. Избегайте стрессов. Все это ослабляет иммунитет.
Занятия физическими упражнениями также способствуют укреплению организма, поддержанию иммунитета на высоком уровне. Помимо ежедневных занятий зарядкой, необходимо как минимум трижды в неделю давать себе усиленную физическую нагрузку в течение как минимум тридцати минут.
Помните, что регулярные занятия сексом способствуют оздоровлению организма и служат лучшим средством профилактики простудных заболеваний.
Источник: sunhome.ru
Общайтесь со мной:
Также на эту тему можно почитать:
Очень полезные советы! Мужу особенно последний совет понравился. А я обычно при первых признаках простуды съедаю лимон целиком.Но это,конечно,не подойдёт ,если имеются проблемы с желудком.
Хорошая статья, спасибо.
Спасибо за хорошие рекомендации! Удачи Вам!
Спасибо! Лучше болезнь предупредить, чем ее лечить!
Статья просто замечательная!
Спасибо за советы по профилактике простуды. Самое время уделить внимание своему здоровью.
В холодную погоду всегда пью чай с лимоном и медом,каждый день. В кофе добавляю немного корицы, а в остальные блюда добавляю побольше специй: они помогают согреться и приносят много пользы здоровью.
Спасибо! Очень полезные и интересные рецепты!
Спасибо Вам за хорошую статью!!!!!