Упражнения для талии
Народный рецепт. Упражнения для талии.
Многие из нас стараются выглядеть привлекательно и изысканно. Какие упражнения для талии только не придумают.
Вот самые простые и доступные упражнения для талии в домашних условиях.
1.Качать пресс. Исходное положение - лежа на полу, руки сцеплены в замок над головой. 60 раз сгибать ноги в коленях и разгибать, держа их на весу, чтобы не касались пола. Так делать легче, чем поднимать верхнюю часть туловища, и кровь не приливает к лицу. 2. Упражнение для талии и мышц спины. Исходное положение - стоя на коленях, руки на затылке сцеплены в замок. Плавно садиться на пол в одну сторону, укладывая колени в том же направлении. При этом ощущается, как натягиваются мышцы спины. Для большего эффекта руки и голову отклоняю в противоположную сторону. Выдержать минуту, подняться в исходное положение, по-прежнему держа руки на затылке. Садиться на пол в другую сторону. И так по 10 раз на каждую сторону. 3. 10-15 минут крутить хулахуп. 4. Отказ от приема пищи после 18 часов - талия становится тоньше.
Общайтесь со мной:
Нет похожих статей.
Ох, и не лёгкая это работа, тонкая талия, 60 раз трудновато наверное, у меня не получается.
Я ВАМ хочу сказать, ИРИНА, что у меня тоже не получается 60 раз, но надо стараться и делать столько, сколько получается. Желаю ВАМ успехов и чтобы у ВАС все получилось. С огромным к ВАМ уважением.
Всё правильно, упражнения очень хорошие! Главное – их делать ( именно с этим и существуют проблемы).
Я уверена, что у ВАС все получится, Успехов ВАМ в вашем начинании! Спасибо за комментарий.
Передаю жене, спасибо! Она у меня любит такие рецепты гимнастики.