Упражнения для талии

Пятница, 21 Октябрь, 2011

упражнения для талииНародный рецепт. Упражнения для талии.
Многие из нас стараются выглядеть привлекательно и изысканно. Какие упражнения для талии только не придумают.

Вот самые простые и доступные упражнения для талии в домашних условиях.

1.Качать пресс. Исходное положение - лежа на полу, руки сцеплены в замок над головой. 60 раз сгибать ноги в коленях и разгибать, держа их на весу, чтобы не касались пола. Так делать легче, чем поднимать верхнюю часть туловища, и кровь не приливает к лицу.   2. Упражнение для талии и мышц спины. Исходное положение - стоя на коленях, руки на затылке сцеплены в замок. Плавно садиться на пол в одну сторону, укладывая колени в том же направлении. При этом ощущается, как натягиваются  мышцы спины. Для большего эффекта руки и голову отклоняю в противоположную сторону. Выдержать минуту, подняться в исходное положение, по-прежнему держа руки на затылке. Садиться на пол в другую сторону. И так по 10 раз на каждую сторону.  3. 10-15 минут крутить хулахуп. 4. Отказ от приема пищи после 18 часов - талия становится тоньше.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Нет похожих статей.

5 комментариев

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *