Способы укрепления здоровья
Народный рецепт. Способы укрепления здоровья.
Назад к истокам
Назовите их древними. Назовите их смешными. Назовите их сумасбродными. Но наука обнаруживает, что многие природные методы – то, что когда-то делали люди, но постепенно забыли в связи с урбанизацией и появлением современных технологий – действительно хороши для нас. Они берут начало с основ нашей эволюции и помогают телу функционировать именно таким образом, для которого оно и предназначено. Ведь Мать Природу усовершенствовать невозможно.
Землеедство
Большинство из нас прилагают много усилий к тому, чтоб удалить грязь из своей жизни, но существуют доказательства, что порой следует переоценивать вещи. Поедание почвы и глины – геофагия – оказывается, не только успокаивает желудочные боли, но может также удалить бактерии, вирусы, грибки и токсины из кишечника. Животные, а также люди из племенных и аграрных сообществ (в частности, беременные и дети) делали это испокон веков. Вообще, землеедство в культурном отношении одобрено и поощряется во многих частях мира.
Купание в лесу
Японское определение «шинрин-йоку» буквально означает «купание в лесу», но имеется в виду не прием ванн среди деревьев. Оно скорее относится к проведению времени в лесу в терапевтических (или купальных) целях. Большинство из нас испытывали непреодолимое желание оказаться среди деревьев в красоте природы. А нынешняя наука подтверждает лечебное влияние такой прогулки на тело. Проводя несколько часов в лесном походе или лагере, мы вдыхаем фитонциды – активные вещества, испускаемые растениями для защиты от насекомых и гниения – которые, оказывается, понижают кровяное давление и ликвидируют стрессы, а также укрепляют иммунную систему.
Прогулки и пробежки босиком
Мэрилин Монро однажды сказала: «Дайте девушке подходящие туфли – и она может завоевать мир». Это может быть справедливым в современном мире, но большую часть истории люди завоевывали и делали все остальное без обуви. Что, как утверждают ученые, способствует здоровью ног. В действительности все больше любителей прогулок и пробежек сбрасывают массивную спортивную обувь и остаются босиком, чтобы в полной мере использовать естественную физиологию ступней, а также меньше нагружать ноги и вообще все тело.
Лунное садоводство
Хорошие новости для «сов». Высаживание лунного сада очень полезно для вашего здоровья и души. Уже доказано, что садоводство в дневное время снижает стресс и повышает жизненный тонус. Потому выращивание распускающихся ночью цветов и зелени поможет расширить лечебные возможности природы до круглых суток. Кроме того, есть определенные преимущества, связанные с возможностью впитать сияние луны (лунная терапия), что, как считают любители здорового образа жизни, является способом побороть что угодно от депрессии до рака.
Купание в море
Термин «талассотерапия» был введен в Древней Греции Гиппократом, глубоко уверенным в преимуществах купания и плавания в море для здоровья. Идея имеет продолжение и сегодня. Действительно, исследование показывает, что, окунувшись в теплые океанские воды, можно укрепить иммунную систему, активизировать целительные силы тела, улучшить кровообращение, увлажнить сухую кожу, повысить жизненный тонус и расслабиться. Самое время покачаться на волнах или, может быть, насладиться пляжной терапией.
Работа стоя
Может, вам никогда не приходило в голову, но офисный стул, на котором вы проводите практически каждый день - это относительно недавнее изобретение, которое средневековый человек посчитал бы абсурдным. Ведь сидение слишком много на работе сейчас считается причиной многих заболеваний, включая сердечные проблемы, ожирение и диабет типа 2. Пользуйтесь современными конторками, позволяющими работать стоя. Как утверждают специалисты, стояние на работе предупреждает различные болезненные проявления, как боли в спине и ступнях. (И не придется тратить деньги на дорогую мебель, как демонстрирует находчивый пользователь компьютера на фото.)
Купание в ледяной воде
Те, кто любят тепло и солнце, может быть, захотят пропустить этот раздел, но многие люди подтверждают целительные свойства ныряния в ледяную воду. Любители такого купания уверены в том, что оно укрепляет иммунитет, предупреждает простуды и грипп, поднимает настроение, улучшает кровообращение, а также выводит токсины из организма. Однако перед нырянием следует проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия проблем с сердцем или других серьезных заболеваний.
Источник: sunhome.ru
Общайтесь со мной:
Также на эту тему можно почитать:
Отличная статья, по мне это Купание в ледяной воде всегда хотел попробовать но не как не решусь)
Более 20 лет живу в таком режиме и постоянно обливаюсь и зимой и летом холодной водой.Спасибо за полезные советы.
Интересные советы, купание в лесу, работа стоя мне импонируют, а вот кушать землю, что-то не хочется. Спасибо за статью, познавательно.
Ура! теперь не только мы, создающие родовые поместья, идём к истокам, к знаниям и обычаям наших мудрых предков. А вместе идти веселее!!!
Работаю стоя уже много лет и действительно мне комфортно. Даже не задумывался что это оказывается еще и полезно
Очень интересные приемы оздоровления. Землеедство правда меня удивило, но при том, сколько земли съедает ребенок в период когда они все тянет в рот и ничего не происходит отрицательного, наверно в этом что-то есть.
Моя прабабушка всегда говорила,что работу нужно делать только стоя.