Как нужно пить воду
Народный рецепт.
Пить воду нужно всегда! Вода - это жизнь!Пожилые люди сильно уступают молодым в способности распознавать жажду. При обезвоживании пожилые люди реже утоляли жажду. Даже когда анализы крови показывали на недостаток воды, некоторые люди совсем не хотят пить. Их тела оставались обезвоженными. В пожилом возрасте механизм жажды постепенно начинает работать все хуже. Это говорит о больших потерях жидкости главным образом на клеточном уровне. Надо научиться пить воду. Не запивать завтрак сладким чаем, а лучше выпить стакан теплой воды.
*** Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время - за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.
*** Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду - даже во время еды.
*** Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением веществ, содержащихся в пище.
*** Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном. Выпить 250-300 г теплой кипяченой или очищенной воды.
*** Пить воду нужно именно до еды, а не во время приема пищи или после него. Простое увеличение количества выпитой воды в день похудеть не поможет.
Общайтесь со мной:
Также на эту тему можно почитать:
