Как предотвратить проблемы с позвоночником

Четверг, 3 Ноябрь, 2011

Народный рецепт. Как предотвратить проблемы с позвоночником.
осанка позвоночника формируется в раннем возрасте* Мягкие матрацы для гибкого  и податливого позвоночника малыша не подходят. Ребенок, как в 1 месяц, так и в 1 год, должен спать на жестком матрасе. Идеальны - ортопедические матрацы, которые нужно приобретать только в спец. салонах. Подушка в первые месяцы жизни вообще не нужна, а позже - только плоская и маленькая.осанка позвоночника формируется в раннем возрасте
*Научитесь правильно держать малыша: руки должны поддерживать головку, спинку и ягодицы так, чтобы позвоночник находился в одной плоскости.
*Очень часто родителям кажется, что ребенок в 5 месяцев уже умеет сидеть, и они его сажают. Но пока малыш из положения полусидя самостоятельно не сядет, а это бывает ближе к 6-7 месяцам, сажать его не стоит. Мальчиков нельзя сажать до пяти месяцев, девочек - до семи (можно спровоцировать загиб матки).
* Поднимая малыша на руки, каждый раз проделывайте нехитрую гимнастику: дайте ему в руки свои большие пальцы, и пусть он подтянется на них, только после этого поднимайте ребенка (но ни в коем случае не за руки). После такой гимнастики малыш сядет, просто держась за ваши пальцы,а позже использует как опору свою вторую руку.
* Не стоит пытаться ускорить развитие малыша и ставить его на ноги без опоры *то есть держа за кисти рук, а не подмышками): если он сам еще не встает, значит, время не пришло и ребенок не готов к вертикальной нагрузке.
*осанка позвоночника формируется в раннем возрастеРазличные приспособления, например, < кенгуру>, при частом и неправильном применении могут отрицательно сказаться на здоровье позвоночника малыша, поэтому использовать его можно не раньше чем с 4 месяцев и не более 2-3 часов в день.
* Если ребенок начнет ползать, необходимо предоставлять ему достаточно свободного пространства, в идеале - стелить одеяло на полу.
*Первая обувь малыша должна быть устойчивой и с твердой подошвой, но ни в коем случае не поношенная, доставшая по наследству от чужого ребенка!
*Одежда не должна стеснять движения. Немаловажную роль в формировании позвоночника играет вес: родители должны следить, чтобы он не был избыточным, дабы избежать чрезмерной нагрузки на позвоночник. * Большое влияние на детский позвоночник оказывает плавание.
*Чтобы позвоночник крохи правильно развивался, необходимо полноценное питание, содержащие все полезные вещества. Конечно, для грудного малыша лучше всего мамино молоко. В нем достаточно витаминов и минералов, необходимых для развития костей и суставов. Ребенку постарше нужны: фрукты и овощи; молоко, сыр и творог (источник кальция); яйца; льняное, оливковое масло; нежирное мясо; орехи и семечки;красная рыба (осторожно аллергикам!); цельнозерновые хлеб и каши; кисломолочные продукты; Продукты, содержащие агар-агар и желатин. То есть желе, пастила, холодец - полезны. Но их можно давать детям старше 3 лет и лучше готовить самостоятельно. Не кладите при этом много сахара в десерты, для холодца используйте нежирное мясо и не варите его слишком долго (детям давайте только свежий!).

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Общайтесь со мной:

Нет похожих статей.

8 комментариев

  • Адрес электронной почты не публикуется. Обязательные поля отмечены *